owoce bez cukru

[...] kukurydziane / jaglane / ryżowe / cornflakes 90g Masło orzechowe 10g Jabłko/banan 100g / borówka / maliny / jagody / 200g Opcjonalnie można dodać zamiast jabłka inne owoce jakie lubisz ;) Posiłki możesz mieszać i jeść w takiej kolejności jakiej chcesz, posiłki mają mniej więcej podobną kalorykę i makroskładniki 2 x w tyg zrób sobie [...]

[...] 2 Śniadanie (9:30 -1zmiana, 11:30 -2zmiana) Dzień treningowy: -jogurt lub twarożek (np. monte lub danio 150g) -2 jabłka z własnego ogrodu bądź inne aktualnie dostępne owoce (w porze zimowej sklepowe) Dzień nietreningowy: -jogurt lub twarożek (np. monte lub danio 150g) -2 jabłka z własnego ogrodu bądź inne aktualnie dostępne owoce (w porze [...]

[...] i śladowych ilości kwasu salicylowego, bardzo dobrze przechowuje się przygotowana w postaci konfitury. Warto wiedzieć, że borówka bagienna (łochynia lub pijanica) ma owoce sinoczarne, wewnątrz zielonkawe o smaku kwaskowatym i własnościach odurzających. Nie spożywa się jagód łochyni na surowo; przetwory, a szczególnie dżemy, są bardzo [...]

[...] niż 1-2 sztuki (wielkości jabłka) dziennie. Warto w ogóle zrezygnować ze słodzenia herbaty (cukier to "puste kalorie"). Zwiększone spożycie warzyw i owoców Świeże warzywa i owoce są najlepszym źródłem witamin i soli mineralnych. Ze względu na dużą zawartość błonnika pokarmowego i wody oraz minimalną zawartość tłuszczu ich wartość kaloryczna jest [...]

[...] spożywczych. Dlatego też postaraj się zastapić go slodzikiem lub fruktozą (można kupić w sklepie ze zdrową żywnością), i zrezygnuj ze slodyczy. Cukry naturalne: fruktoza (owoce), laktoza (mleko) - można spożywać bez wyrzutów sumienia. Uwaga na maltozę - najgorszy cukier - znajduje się w piwie!!!! NIE LĄCZ WĘGLOWODANÓW Z TLUSZCZAMI!!!! Jeśli [...]

[...] Frytki, wszelkiego rodzaju ziemniaki smażone, placki ziemniaczane, pyzy 7. Wszystkie odmiany kapusty, ogórki, rzodkiewki, rzepa, papryka, szczaw, cebula, grzyby 8. Wszystkie owoce niedojrzałe, gruszki, śliwki, czereśnie, orzechy 9. Groch, fasola, soczewica, bób 10. Ostre przyprawy ocet, pieprz, musztarda, papryka, pikle 11. Kapuśniak, zupa [...]

[...] niż 1-2 sztuki (wielkości jabłka) dziennie. Warto w ogóle zrezygnować ze słodzenia herbaty (cukier to "puste kalorie"). Zwiększone spożycie warzyw i owoców Świeże warzywa i owoce są najlepszym źródłem witamin i soli mineralnych. Ze względu na dużą zawartość błonnika pokarmowego i wody oraz minimalną zawartość tłuszczu ich wartość kaloryczna jest [...]

[...] dr Batesa polegała na szeregu ćwiczeń oczu i kręgosłupa, koronną jednak zasada była tu dieta. Harry musiał więc przede wszystkim stosować dietę, przejść na surówki, soki, owoce. Po kilku dniach stan oczu zaczął się wyraźnie poprawiać, a po tygodniu mógł już czytać, oczywiście czytał powoli, z trudem, ale bez pomocy szkieł. „Obecnie mija 2,5 [...]

[...] i szpik. Śmietana musi mieć 30% tłuszczu, z drobiu dozwolone są tylko gęś i kaczka. Ryby trzeba smażyć na smalcu. Zakazane są: cukier, miód, ryż, chleb, kasza, warzywa i owoce o dużej zawartości węglowodanów (na przykład śliwki, gruszki, brzoskwinie, marchewka i buraki), groch, fasola, kluski i ciastka. Przykładowa kolacja, czyli 974 kcal: [...]

[...] oparta jest na przeprowadzonych pod tym kątem badaniach i ich rezultatach. Ogólnie rzecz biorąc, na samym końcu znajdziecie odpowiedź, czy warto jeść wyłącznie świeże owoce, czy też dobrym pomysłem jest zrobienie w sezonie borówkowym własnych przetworów :-PP Borówka wysoka (Vaccinium corymbosum L.), zwana także borówką amerykańską, jest [...]

[...] białkowy (przepis znajduje się wyżej) + 2 beztłuszczowe ciasteczka. Trening 17.00 Posiłek 5 - 18.30 170 g steku , 1.5 filiżanki ryżu, 85 g makaronu i filiżanka warzyw + owoce (jabłko + 2 banany). DZIEŃ PIĄTY (ODPOCZYNEK). Posiłek 1 - 8.00 1 kajzerka i 3 kromki chrupkiego chleba, twarożek ( 100 g chudego sera twarogowego, 10 rzodkiewek, [...]

[...] po treningu. Węglowodany proste trawią się szybko, przez co zapobiegają katabolizmowi powysiłkowemu (jeśli zjemy je ok 20-60 minut po treningu). Typowe węglowodany proste to owoce, miód, pieczywo białe, biały ryż. 3. Spożywajcie produkty zawierające błonnik. Błonnik poprawia przyswajanie węglowodanów i aminokwasów przez organizm. Dobrym źródłem [...]

[...] mięso z dzika, sarnina. Woda i Morze - Pstrąg, sandacz, szczupak, łosoś, halibut, morski szczupak i większość pozostałych ryb, włączając w to tłuste ryby morskie, owoce morza, z konserw tylko sardynki, szproty, łosoś i tuńczyk ( w sosie własnym, przy końcu diety, w czasie jej trwania także w oleju ). Rośliny strączkowe - zalecam [...]

[...] szpinak, kalafior, fasola szparagowa (czasami w formie kremu), sporadycznie buraki – jeżeli trafi się burak czy fasola - wliczam, pozostałe jem w różnych proporcjach - owoce w ilości max 2 w ciągu dnia (rano lub ok. południa jako przekąska), wieczorem jedynie po ćwiczeniach, wliczane w bilans - oliwa z oliwek, orzechy ziemne, laskowe, [...]

[...] kasza gryczana, kasza jaglana, rzadziej ryż brązowy • płatki owsiane górskie, rzadko makaron z mąki durum • olej lniany budwigowy (ok. 3 łyżki dziennie) • wszystkie owoce i warzywa (wyjątek: banany i winogrona) • woda mineralna ok. 2-3litry/dzinnie • herbaty liściaste: zielona i czerwona , rooibos • przyprawy tylko zioła oraz sól, [...]

[...] skropić łyżeczką oleju rzepakowego, doprawić pieprzem, odrobiną soli, posypać posiekanym koperkiem). - herbatka ziołowa Dzień 4 Śniadanie: - mus owocowy(proszę zmiksować owoce jakie ma Pani w domu: jabłko, kiwi, pomarańcze), można dodać 5-6 łyżek soku owocowego, jaki jest w domu. Mus posypać łyżką siemienia lnianego. - kromka chleba ciemnego [...]

[...] w ciągu dnia a zwłaszcza w czasie treningu. * Większe posiłki spożywaj po treningu, przed - napoje energetyzujące i lekkie węglowodanowe przekąski (mała kanapka, owoce, warzywo). Dzień 1 * Śniadanie: bułka grahamka cienko posmarowanej masłem lub margaryną, 2 plastry wędliny drobiowej, serek wiejski, pomidor, herbata. * II [...]

[...] kasza gryczana, kasza jaglana, rzadziej ryż brązowy • płatki owsiane górskie, rzadko makaron z mąki durum • olej lniany budwigowy (ok. 3 łyżki dziennie) • wszystkie owoce i warzywa (wyjątek: banany i winogrona) • woda mineralna ok. 2-3litry/dzinnie • herbaty liściaste: zielona i czerwona , rooibos • przyprawy tylko zioła oraz sól, [...]

[...] własnych upodobań, bo pasują do tego przeróżne składniki, np.: sezam i mak (są dość mocno kaloryczne), suszone daktyle, suszone śliwki, kokos, wszystkie orzechy, kandyzowane owoce itd.
 /SFD/Images/2016/1/17/871f28dc28074b2f829a5d55abb0d990.jpg /SFD/Images/2016/1/17/34c15e43d3734615ab53d0e22c21f6c6.jpg [...]

[...] 2 biszkopty z miodem, 2 biszkopty z masłem (cienko), płatki owsiane na mleku , mięso wołowe , sałatka z jarzyn z dodatkiem cytryny i oleju słonecznikowego, 2 świeże dojrzałe owoce, sok owocowy . Następnie co 1 godzinę wypijamy 250ml soku owocowego z dodatkiem miodu. Na 0,5 godziny przed startem ok. 350 ml niegazowanej wody [...]